“The beginning of my story” – a true story…

Cu putin timp in urma am primit un testimonial care mi-a umplut ochii de lacrimi… de fericire!!! Cu acordul persoanei ce mi l-a trimis il impartasesc cu voi. Pentru a-i pastra autenticitatea, am ales sa nu fie tradus.

Chiar imi doresc sa stii cum poate – in mod real – un proces de coaching sa-ti transforme viata…Si inca ceva: daca doresti, te voi pune in legatura cu acel om minunat care a ales sa faca publica experienta sa, ca din ea sa poata si alti oameni sa se inspire.

 

SCARI

 

“The beginning of my story

I got in touch with Irina Kuhlmann during the spring of 2015. Studies show that people change for 2 reasons: they are traumatised by an event or they become aware little by little that their current situation is not satisfactory. For me it was definitely a trauma. At that time the perspective of entering a romantic relationship with the man of my dreams was zero, a tensioned period at work was taking away all my energy and I was becoming estranged from my friends and family. I was not happy, I was barely functioning. 

I appreciated a lot at the beginning of my relationship with Irina the fact that she created the environment where we can get to know each other before deciding if we want to work together. I do not think I would have gotten the same results if the initial vetting process did not exist.  

Any transformative process such as the coaching program promoted by Irina Kuhlmann, is an active, very personal process, where the key to transformation is held by the person who is able to request help. One is building his own way to access his potential, of building his reality. One is 100% responsible for the process and its outcomes. The coaching program does not provide answers to your problems, but rather makes you aware of the existent issues and it helps you discover ways to handle them. Continue reading

Cum sa te stresezi mai putin – 5 moduri intelepte

-apa

 

Cat de greu este un pahar cu apa? Raspunsul te va surprinde… 

Un psiholog tinea curs de gestionare a stresului in fata unei audiente. La un moment dat ridica un pahar cu apa…Toti se asteptau sa fie intrebati “jumatate plin sau jumatate gol?”

In loc de asta, cu un zambet pe fata ea intreaba: “Cat de greu este acest pahar cu apa?” Din sala au venit diferite raspunsuri – de la 100 de grame la 500 de grame…

Atunci ea a raspuns: “Greutatea absoluta nu conteaza. Depinde cat de multi il tin in mana. Daca il tin un minut nu e nici o problema. Daca il tin o ora, incepe sa ma doara mana. Daca il tin o zi, mana mea va amorti si se va simti ca paralizata. In fiecare din aceste cazuri greutatea paharului nu se schimba, dar cu cat il tin mai mult cu atat devine mai greu.”

Apoi ea continua: “Stresul si ingrijorarile in viata sunt ca un pahar cu apa. Daca le dai atentie pentru putin timp nu se intampla nimic, dar daca le dai atentie mai mult timp incep sa doara. Si daca le dai atentie toata ziua te vei simti paralizat – incapabil sa mai faci ceva.”

Asa ca aminteste-ti sa pui paharul jos.

Mai am inca o intrebare pentru tine…Vrei sa imbatranesti cat mai repede? Cum… nu vrei? 

Stiai ca  experimentand in mod regulat stresul sau anxietatea accelerezi imbatranirea? Serios! Daca te simti prea obosit si prea ciudat iata cinci strategii care sa te ajute sa te stresezi mai putin:

  Continue reading

Cum sa-ti schimbi viata – 6 pasi de impact

domino

Esti blocat in aceleasi rutine vechi care te-au oprit la un nivel mediocru? Iata cum poti porni “Efectul Domino” al schimbarii.

 

Speranta este principiul de baza pentru toate schimbarile. Oamenii se schimba pentru ca au sperante. Daca ei nu ar avea sperante nu s-ar schimba.

Esti responsabil pentru schimbarile pe care le faci in viata. Vestea buna este ca poti sa-ti schimbi viata daca vrei cu adevarat. Poti sa o imbunatatesti si sa o faci mai interesanta. Totul porneste cu modul in care gandesti. Ti-am mai spus asta si cu alte ocazii…
Asadar,esti gata? Te voi purta printr-un plan de 6 pasi care sa te ajute sa atingi schimbari importante. Sunt pasi pe care ii aplic de mult timp si care au avut un impact extraordinar asupra vietii mele.
 

FERICIREA – Elementul Fundamental in Schimbare

Sunt arii de viata pe care cu totii vrem sa le schimbam. Ca este vorba despre relatii, business, situatie financiara, cariera, sanatate – toti avem ceva ce vrem sa ducem la urmatorul nivel, dar dintr-un motiv sau altul nu facem asta niciodata. Poate ca ne retragem prea repede din ce ne-am propus sau pur si simplu nu ducem la bun sfarsit acele schimbari. Poate ca am gasit o scuza sau chiar am sabotat asta inainte de a avea o sansa sa incepem. Indiferent care a fost motivul, nu am putut face schimbarea.

HapinessPlaneaza in jurul nostru o stare de nemultumire, de neimplinire. Oamenii isi cauta tot felul de refugii in mici iesiri, relatii deseori superficiale, diverse hobby-uri, dar fara sa-si poata umple vreodata acel gol interior care apare din nou si din nou si din nou cand raman doar cu ei insisi. E ca o senzatie de teama, de neajuns, de neliniste… E ca si cum lipseste acel CEVA care sa dea energia necesara schimbarii pe care si-o doresc.

De-a lungul vietii mi-am dat seama ca controlul asupra lumii exterioare este limitat, temporar si chiar iluzoriu. De aceea am invatat ca cel mai important lucru – in orice moment – este sa reusesc sa-mi pastrez seninatatea, forta si libertatea interioara, increderea ca voi gasi solutii. Am invatat sa Continue reading

Secrete in Leadership-ul de Succes

In acest articol vei descoperi ce ii franeaza pe cei mai multi manageri si directori in straduinta lor de a fi lideri adevarati, de a-si crea succes si implinire in cariera si echilibrul in viata – aria personala cu cea profesionala. Asta le cauzeaza o stare de neimplinire.
 
De asemenea vei descoperi 7 abilitati de baza care te vor ajuta sa fii leaderul care iti doresti sa fii. Odata ce ti le vei insusi vei obtine mai multa incredere in tine si puterea ta interioara va creste considerabil… Vei gestiona cu succes echipa si provocarile care apar.
 
1Daca aspiri sa fii un lider adevarat da-mi voie sa impart cu tine acest gand: taria ta, importanta ta, starea ta de bine nu trebuie sa depinda de oamenii din jurul tau. Tu esti cel care ii inspira pe ei sa devina puternici si importanti, sa obtina rezultate fantastice.
 
In ultima vreme am stat de vorba cu multi oameni de cariera care doresc sa fie lideri de succes, sa-si gestioneze in mod optim viata. Imi vorbesc despre dorintele lor, in care poate te regasesti si tu… Continue reading

Mindsetul – Cheia spre Succes. Invata sa-l gestionezi!

Studiul creierului continua sa dovedeasca faptul ca mindset-ul nostru are o influenta directa asupra abilitatii noastre de a ne atinge obiectivele, asadar are sens cu adevarat sa folosim aceste cunostinte pentru a ne ajuta sa traim o viata cu mai mult succes.
 
success-key-1080x450Stiinta ne arata din ce in ce mai clar faptul ca creierul nostru este dezvoltat si antrenat ca un muschi (poate ai auzit deja de neouroplasticitate…).
 
Poti invata sa-ti dezvolti “un mindset de crestere”.
 
Cum?  Utilizand exercitii mentale si emotionale create in mod specific sa te ghideze.
Ele te ajuta sa faci schimbari in activitatea ta neurala, care sa-ti creeze obiceiuri si credinte noi pozitive.
 
Aceste exercitii mentale si emotionale (a caror efecte au fost dovedite stiintific) – intaresc abilitatea ta de a gestiona gandurile si emotiile pentru a crea rezultate positive.
 
Ele determina creierul tau sa ajute mindset-ul sa se departeze de negativitate si sa se indrepte spre directia SUCCES.
 
Iata 3 exercitii rapide care te vor ajuta sa triumfezi asupra gandurilor negative care ar putea sa-ti stea in cale chiar acum.

Cum sa devii un Leader Autentic

Poate ai auzit deja despre “leadershipul autentic”. Carti, cursuri de leadership si chiar afaceri intregi au fost construite pe acest concept.

Ce este leadership-ul autentic? Ce face cu adevarat un manager sa fie un leader autentic si de ce se merita sa devii unul? Sunt multe si diferite intrebari si raspunsuri legate de acest subiect. E mai usor sa identifici leaderii autentici decat sa definesti ce ii creaza.

executive_coaching1Leadership-ul zilelor noastre este foarte diferit de leadership-ul generatiei parintilor nostri. Vechiul stil de “top-down” management nu mai functioneaza. Angajatii doresc ca munca lor sa conteze si sa fie apreciata, doresc sa creada in oamenii care ii conduc.

Datorita acestor asteptari este vital pentru leaderi sa stie cum sa inspire pasiune si incredere oamenilor pe care ii conduc.

In cele mai dese cazuri oamenii lucreaza cu daruire alaturi de un leader autentic. Spiritul de echipa si loialitatea care se formeaza se propaga in intreaga organizatie, rezultand intr-un moral inalt si producand rezultate extraordinare.

Leadership-ul autentic poate inspira oamenii sa mearga in aceeasi directie, sa-si desfasoare activitatea intr-un mod corect si eficient, sa comunice si sa colaboreze. Leaderii autentici inspira incredere echipei lor, astfel incat oamenii sunt mai dispusi sa gaseasca atat problemele care apar cat si solutiile pentru rezolvarea lor, in loc sa le ignore.

Dar cum poti conduce intr-un mod autentic? Ce implica asta?

Nu exista un raspuns foarte usor la aceste intrebari, pentru ca inseamna foarte multe lucruri diferite si implica diverse abilitati, actiuni si comportamente.

Asemenea lucruri nu pot fi invatate din carti si seminarii. Ca sa poti conduce prin influenta trebuie sa-ti cunosti propriile capacitati, sa ai incredere in tine si creativitatea ta, iar felul in care te raportezi la ceilalti sa-i stimuleze si sa-i motiveze.

As vrea sa impartasesc cu tine cateva idei care te vor inspira pe drumul tau spre leadership-ul autentic. Continue reading

Cheia spre Fericire

Acum cateva zile ma aflam intr-un tren matinal si admiram soarele care aparuse de putina vreme. Aveam o stare placuta de multumire pentru acele momente atat de frumoase. Ma gandeam la viata in general si la cat de repede putem sa atingem o stare de bine.

Morning_sunSesizez in jurul meu o stare de nemultumire in masa, in ciuda faptului ca lumea participa la tot felul de cursuri si seminarii de dezvoltare personala si spiritualitate si citeste nenumarate carti din aceste domenii.

Ce se intampla? FOCALIZAREA intr-o anumita directie determina in foarte mare masura starea noastra…

Deseori ne indreptam atentia asupra a ceea ce ne aduce stari de durere, tristete, frustrare, etc. In felul acesta cream un fel de “halucinatie negativa”, o stare a mintii care ne oboseste…ne orbeste.

Avand atentia mai tot timpul asupra a ceea ce ne lipseste cream sentimente de pierdere si nefericire, care ne eclipseaza spiritul si ne blocheaza abilitatea de a experimenta simpla bucurie de a fi in viata.

In aceste momente este crucial sa schimbam focalizarea.

Pentru a trai o viata mai vesela si mai implinita este extrem de important sa cultivam recunostinta… recunostinta pentru tot ce avem, pentru tot ce este in jurul nostru, aducand apreciere pentru insasi viata.

Continue reading

Traieste-ti viata ACUM!

 

Primavara este un anotimp care ma inspira, ma umple de viata si entuziasm. Este un anotimp al activitatii si oportunitatii. Este anotimpul in care putem sa semanam campul fertil al vietii noastre cu semintele pe care le dorim, cu cunoastere, angajament si determinare.

Flowers_ok

Este anotimpul in care sa ne gandim ce putem elimina si ce putem aduce in viata noastra pentru a fi mai fericiti, a avea mai multa bucurie si mai multe impliniri.

Multi oameni – prea multi – amana sa-si traiasca viata. Isi spun prea des ca vor face asta cand vor avea mai mult timp, sau va fi mai potrivit, cand vor termina proiectul care ii preseaza asa de tare… sau tot felul de alte scuze. 

La nivel profund stim cu totii ca niciodata nu va fi un timp mai potrivit de a ne trai viata decat ACUM.

Continue reading

Intreaba-te unde te afli in viata ta…

Unul dintre cele mai rapide moduri de a gasi solutia potrivita intr-un anumit context de viata este sa-ti pui intrebarea corecta.

Intrebarea corecta duce, inevitabil, la raspunsul corect, atat in viata personala cat si cea profesionala, pentru ca atunci cand pui o intrebare cu impact puternic, revelatoare, ti se deschide orizontul spre posibilitati noi pe care nu le vedeai, fiind prea inchis de modul vechi de a percepe lucrurile.
 
water-drop

 

 

 

Iata cateva intrebari de impact pe care doresc sa le impartasesc cu tine si pe care iti sugerez sa le explorezi. Te vor ajuta foarte mult sa-ti clarifici unde te afli in viata ta:
 

 

 

 

Continue reading