Cheia spre Fericire

Acum cateva zile ma aflam intr-un tren matinal si admiram soarele care aparuse de putina vreme. Aveam o stare placuta de multumire pentru acele momente atat de frumoase. Ma gandeam la viata in general si la cat de repede putem sa atingem o stare de bine.

Morning_sunSesizez in jurul meu o stare de nemultumire in masa, in ciuda faptului ca lumea participa la tot felul de cursuri si seminarii de dezvoltare personala si spiritualitate si citeste nenumarate carti din aceste domenii.

Ce se intampla? FOCALIZAREA intr-o anumita directie determina in foarte mare masura starea noastra…

Deseori ne indreptam atentia asupra a ceea ce ne aduce stari de durere, tristete, frustrare, etc. In felul acesta cream un fel de “halucinatie negativa”, o stare a mintii care ne oboseste…ne orbeste.

Avand atentia mai tot timpul asupra a ceea ce ne lipseste cream sentimente de pierdere si nefericire, care ne eclipseaza spiritul si ne blocheaza abilitatea de a experimenta simpla bucurie de a fi in viata.

In aceste momente este crucial sa schimbam focalizarea.

Pentru a trai o viata mai vesela si mai implinita este extrem de important sa cultivam recunostinta… recunostinta pentru tot ce avem, pentru tot ce este in jurul nostru, aducand apreciere pentru insasi viata.

Studiile au aratat ca recunostinta este un element esential in abilitatea noastra de a experimenta fericirea adevarata/curata. Si nu numai asta, dar exprimand recunostinta poate avea efect fizic asupra creierului, schimbandu-l intr-un mod pozitiv.

Recunostinta si satisfactia vietii se pare ca merg mana in mana. 

Iata sase obiceiuri pe care oamenii recunoscatori le practica. Ele amplifica cu adevarat bucuria si satisfactia

 

1. Oamenii recunoscatori nu asteapta ca viata sa le dea in fiecare zi lucruri pe care si le doresc

Ei traiesc cu intelegerea ca nimeni nu poate avea tot ce isi doreste cand isi doreste si asta este ok. Ei apreciaza tot ce au si sunt putin probabil invidiosi pe ce au altii.

 

2. Oamenii recunoscatori nu iau nimic drept ceva ce li se cuvine

Ei fac tot posibilul sa vada rezultatul pozitiv in situatii si experiente si nu le este teama sa lucreze/sa se indrepte spre aceste rezultate. Ei nu iau lucrurile bune din viata lor ca si cum li se cuvin.

 

3. Oamenii recunoscatori gestioneaza lucrurile asa cum sunt 

Ei nu insista ca conditiile sa fie exact cum vor ei ca sa fie fericiti. Apreciind tot ce au ei accepta conditii mai putin placute pe care le aduce viata in timp ce ei se concentreaza la ceea ce au ei de facut si fac loc bucuriei si fericirii in viata lor in mod neconditionat.

 

4. Oamenii recunoscatori realizeaza faptul ca nu pot avea soare fara sa aiba si ploaie

Ei inteleg ca nimeni nu poate trai intr-o stare de fericire perpetua acceptand ca uneori pot veni si timpuri dificile. Ei au invatat sa respecte viata si sa fie recunoscatori pentru ea cu toate diversitatile pe care le ofera.

 

5. Oamenii recunoscatori cultiva obiceiul de a avea flexibilitate in gandire.

Ei au invatat sa se adapteze circumstantelor vietii si pot sa-si adapteze gandirea situatiei – recunostinta si gandirea rigida nu se potrivesc. Arata intelegere /accept pentru perceptiile si opiniile altor oameni.

 

6. Oamenii recunoscatori nu se definesc pe ei insisi prin regretele lor.

Isi apreciaza abilitatile in timp ce lucreaza asupra lor pentru a le imbunatati, asumandu-si responsabilitatea pentru actiunile lor in timp ce lucreaza asupra viitorului lor pozitiv.

Cultiva-ti aceste obiceiuri de recunostinta si vei culege cu adevarat cateva beneficii minunate. 

“When I started counting my blessings, my whole life turned around.” 
— Willie Nelson