Cum sa fii mai puternic mental

10 PASI CATRE O MINTE PUTERNICA

Cu totii am trait momente cand am fi dorit sa reactionam diferit intr-un anumit context – cu mai multa fermitate si tarie…
In zilele noastre este mai important sa ai o minte puternica decat muschi puternici. Cum obtii asta? Prin antrenament si prin schimbarea modului de a vedea lucrurile.
In perioade dificile oamenii puternici mental sufera la fel de mult ca ceilalti. Diferenta este ca ei inteleg faptul ca in viata momentele de provocare ofera lectii de valoare. La urma urmei aceste lectii dure iti consolideaza taria si vointa de care ai nevoie pentru a avea succes.

Cum iti antrenezi mintea?

Creand obiceiuri pe care nu multa lume nu este dispusa sa le practice, chiar daca impactul ar fi extraordinar. Voi impartasi cu tine 10 dintre ele, practicate de oameni puternici mental.

1. Lupta chiar daca te simti invins
Un reporter l-a intrebat odata pe Muhammad Ali cate flotari face in fiecare zi, la care el a raspuns “Nu le numar. Incep sa numar doar cand incepe sa ma doara, pentru ca doar atunci devine important”
Asta se poate aplica si succesului la locul de munca. Intotdeauna ai doua alegeri cand lucrurile incep sa fie dificile: poti depasi un obstacol, crescand/ dezvoltandu-te in timpul procesului sau il poti lasa sa te doboare. Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. Daca renunti cand lucrurile devin mai dificile, o sa-ti fie si mai usor sa renunti data viitoare. Dar daca te fortezi pentru a depasi provocarea, puterea ta interioara incepe sa creasca.

2. Intarzie placerea
La Stanford s-a facut un experiment care a devenit faimos. Intr-o clasa a fost lasata pentru 15 minute o fetita cu o bezea. Inainte de a pleca din clasa profesorul i-a spus fetitei ca poate manca bezeaua, dar daca va astepta pana el se intoarce va primi inca una. Experimentul s-a repetat cu mai multi copii.
Copii care au asteptat sa manance bezeaua pana la intoarcerea profesorului au obtinut rezultate mai bune in viata, incluzand note mai bune la examene, o cariera mai plina de succes si chiar un indice de masa corporala mai mic.
Ideea este ca intarzierea placerii si rabdarea sunt esentiale pentru succes. Oamenii cu tarie mentala stiu ca rezutatele iau timp si renuntare la placerile instante.

3. Greseste, arata ca un idiot, incearca din nou – fara sa clipesti
Intr-un studiu facut recent la College of William and Mary, cercetatorii au luat interviu la peste 800 de antreprenori si au descoperit ca cei mai de succes dintre ei tind sa aiba doua lucruri esentiale in comun: le este foarte greu sa-si imagineze ca gresesc si nu le pasa ce gandesc altii despre ei. Cu alte cuvinte cei mai de succes antreprenori nu folosesc timp sau energie sa se streseze din cauza greselilor deoarece ei vad greselile ca pasi mici si necesari in procesul pentru atingerea obiectivelor.

4. Tine-ti emotiile sub control
Emotiile negative iti provoaca taria mentala la fiecare pas. In timp ce este imposibil sa nu simti emotiile este complet in puterea ta sa le controlezi si sa le gestionezi intr-un mod eficient. Cand lasi emotiile sa-ti preia abilitatea de a gandi clar, este usor sa pierzi solutiile. O stare de spirit proasta te face sa te abati de la directia aleasa la fel de usor cum o dispozitie buna te poate face impulsiv si prea increzator.

5. Da telefonul pe care iti este teama sa-l dai
Cateodata suntem nevoiti sa facem lucruri – pe care nu vrem sa le facem – stiind ca sunt spre binele nostru: sa concediezi pe cineva, sa suni un strain, sa folosesti o intreaga noapte pentru a putea transfera un back-up de la serverul companiei, sa renunti la un proiect in care ai investit o multime ca sa o iei de la capat.
Este usor sa lasi provocari care apar sa te imobilizeze, dar cei mai de succes oameni stiu ca in astfel de momente cel mai bun lucru este sa treci la actiune imediat. Fiecare moment folosit pentru amanarea rezolvarii taskului iti ia din timpul si energia ce le poti folosi pentru a-l duce la bun sfarsit.

6. Ai incredere in ce-ti spune instinctul
Exista o linie foarte fina intre a avea incredere in ce iti spune instinctul si a fi impulsiv. A avea incredere in instinctul tau tine de a privi decizia din toate unghiurile si cand lucrurile nu prezinta o alternativa clara crezi in abilitatea ta de a lua decizia corecta: faci ceea ce arata si se simte cel mai bine in acel moment.

7. Condu chiar si cand cineva nu te urmeaza
Este usor sa-ti fixezi o directie si sa crezi in tine cand ai sprijin si suport, dar testul adevarat pentru taria ta consta in cat de bine mentii determinarea ta si puterea vointei tale, cand nimeni in jurul tau nu crede in ceea ce faci. Oamenii cu tarie mentala cred in ei indiferent de situatie si isi urmeaza cursul pana atrag oamenii prin modul lor de gandire.

8. Focalizeaza asupra detaliilor 
Nimic nu testeaza puterea mintii ca detaliile ametitoare, in mod special cand esti obosit. Cu cat oamenii cu tarie mentala sunt mai provocati cu atat mai mult ei se afunda in provocare

9. Fii amabil cu oameni care sunt nepoliticosi cu tine
Cand oamenii te trateaza nepoliticos este tentant sa cobori la nivelul lor si sa le returnezi favoarea. Oamenii cu tarie mentala nu permit celorlalti sa-i calce in picioare dar asta nu inseamna ca sunt nepoliticosi.

10. Fii responsabil pentru actiunile tale, indiferent ce se intampla
Oamenilor le este mai usor sa-si aminteasca cum au gestionat o problema decat sa-si aminteasca cum au creat-o in primul rand. Daca te mentii responsabil – chiar si cerandu-ti scuze este o optiune – arati ca iti pasa mai mult de rezultate decat de imaginea ta sau de ego.

In concluzie, taria mentala este la fel de rara cum este de importanta…as zice CRUCIALA. Vestea buna este ca oricare dintre noi poate deveni mai puternic mental depunand putin efort si extra focus.​​​​​​​