O noua editie: Marti 7 Iulie 2026, orele 18:30 – 21:30
Rise, Shine & Dine
Învață cum să te armonizezi cu tine însuți și cu viața ta, în timp ce socializezi, savurezi o masă delicioasă și te bucuri de o experiență plăcută și relaxantă.
Arta de a crea relații armonioase
Transformă-ți relațiile personale și profesionale pornind de la cea mai importantă relație: relația cu tine însuți.
Relațiile joacă un rol esențial în calitatea vieții noastre. De aceea, este important să învățăm cum să le construim, să le gestionăm și să le dezvoltăm într-un mod sănătos și armonios. Totul începe cu relația pe care o ai cu tine însuți și cu limitele pe care alegi să le stabilești în funcție de natura și importanța fiecărei relații. Ca în orice alt aspect al vieții, schimbarea începe cu tine.
Unul dintre cele mai importante adevăruri pe care le poți înțelege este că nu îi poți schimba pe ceilalți. Îi poți inspira, îi poți influența, însă singurul lucru asupra căruia ai control real este propria ta atitudine și modul în care alegi să relaționezi. Starea ta interioară, nivelul tău de conștientizare și percepția asupra situațiilor sunt fundamentale dacă îți dorești relații armonioase și echilibrate. La fel de importantă este și capacitatea de a-ți alege relațiile atunci când ai această opțiune și de a le gestiona cu înțelepciune pe cele impuse de contextul familial, social sau profesional.
Relațiile armonioase nu apar întâmplător. Ele se construiesc și se mențin printr-un echilibru între a dărui și a primi.
Ce vei descoperi
▫️ Cum să dezvolți o relație mai sănătoasă cu tine însuți.
▫️Cum să rămâi calm și centrat în relații care te provoacă.
▫️Cum să comunici in mod autentic cu oamenii din viața ta, fără a genera rezistență sau defensivitate.
▫️Cum să stabilești limite clare și să navighezi cu integritate relațiile personale și profesionale.
▫️Cum să asculți în mod activ și să construiești încredere in relațiile tale.
▫️Cum sa dai și să primești feedback
Ce vom explora împreună
🔸 Relația cu tine însuți
🔸 Înțelegerea propriilor reacții, a dialogului interior și a impactului pe care acestea îl au asupra relațiilor tale.
🔸 Fundamentele relațiilor sănătoase
🔸 Încrederea, comunicarea autentică, ascultarea activă, empatia și stabilirea limitelor.
🔸 Aplicarea în viața de zi cu zi
🔸 Instrumente practice pentru relațiile de cuplu, familie, prietenii, colaborări profesionale și relații cu clienții.
🔥 Cu ce vei pleca: Informatie, Inspiratie, Instrumente si Tehnici actionabile pentru a te cunoaste cat mai bine si a invata cum poti sa-ti activezi potentialul pe care il detii.
De ce să participi
În cadrul acestui workshop vei descoperi informații valoroase și practici personalizate care te vor ajuta să înțelegi și să gestionezi cu mai multă ușurință fiecare relație. Vei învăța cum să creezi și să menții conexiuni autentice, bazate pe încredere, respect și reciprocitate.
Ce se întâmplă atunci când relațiile nu sunt armonioase?
Impactul se răsfrânge asupra tuturor aspectelor vieții. Ne consumăm energia în conflicte, neînțelegeri, frustrări și așteptări neîmplinite. În loc să ne simțim susținuți și conectați, ajungem să ne simțim singuri, neînțeleși sau chiar epuizați emoțional.
Lipsa unor relații sănătoase poate duce la:
▫️ Conflicte repetate și dificultăți de comunicare.
▫️ Sentimentul că nu ești ascultat, înțeles sau apreciat.
▫️ Frustrare, resentimente și tensiuni acumulate în timp.
▫️ Scăderea încrederii de sine sau în ceilalți.
▫️ Dificultatea de a stabili limite sănătoase.
▫️ Tendința de a-i controla pe ceilalți sau de a încerca să îi schimbi.
▫️ Epuizare emoțională și stres constant.
▫️ Scăderea performanței profesionale și a satisfacției personale.
▫️ Izolare, retragere sau dependență emoțională de anumite relații.
▫️ Repetarea acelorași tipare și provocări în relații diferite.
Mai mult decât atât, relațiile dezechilibrate ne afectează starea interioară, sănătatea, nivelul de energie și capacitatea de a ne bucura de viață. Provocarea cea mai mare nu este ceea ce fac ceilalți, ci modul în care răspundem, interpretăm și gestionăm relațiile din viața noastră.
Pareri de la evenimente trecute
“Seria de workshop-uri “Rise and Shine” organizata de Irina Kuhlman reprezinta un eveniment cu implicatii profunde in educatia unui individ si in progresul acestuia. Avem nevoie sa ne construim o viata buna, cu sens si semnificatie, sa ne definim identitatea si sa ne intelegem asa cum suntem. Armonia noastra cu noi insine determina construirea relatiilor interpersonale de calitate, inlaturarea credintelor limitatoare, optimizarea vietii personale si profesionale. Socrate spunea ca o viata care nu este cercetata nu merita traita. Coaching-ul ajuta sa te cunosti mai bine, sa te dezvolti personal , sa performezi in toate ariile de viata, sa iti configurezi un mindset adecvat.
Iti multumesc Irina Kuhlman pentru initiativa, daruirea si profesionalismul de care dai dovada. Seria de evenimente “Rise and Shine” reprezinta o oportunitate incredibila de a-mi imbunatati viziunea de viata si de a deveni mai eficienta si mai performanta in viata mea profesionala. Cu siguranta, voi impartasi studentilor mei la curs din experienta Rise and Shine.” – Manuela Sirbu, lector univ dr. Universitatea “Titu Maiorescu” Bucuresti
“Workshopul “Rise, Shine & Dine” organizat de Irina îl recomand tuturor celor care vor să-și pună ordine în viață, celor care doresc “să crească și să strălucească în toate ariile de viață”. Cu toții ne fixăm obiective și încercăm să le implementam, însă atunci când vine cineva și ți le structurează, îți dă direcție & sens spre ceea ce vrei să realizezi. Așa a făcut Irina. Irina le-a spus ușor de înțeles și de reperat, pentru a fi ulterior ușor de pus în practică. Mi-a plăcut și atmosfera plăcută și compania persoanelor care au participat la workshop, iar timpul “a zburat” foarte repede.” – Adriana Iordache, Analist Financiar Senior, Next Level Accounting
Cum a luat nastere acest concept unic?
Cred că a venit momentul ca oamenii să se reconecteze cu ei înșiși. Să își regăsească claritatea, autenticitatea și echilibrul interior într-o lume care ne atrage constant în exterior și ne îndepărtează de ceea ce suntem cu adevărat.
Rise, Shine & Dine s-a născut din dorința de a crea mai mult decât simple workshopuri. Am creat un spațiu transformațional în care dezvoltarea personală devine profundă, practică și autentică.
Aceste experiențe reunesc coachingul, trainingul și introspecția într-un format care permite nu doar acumularea de informații, ci și integrarea lor reală în viața de zi cu zi.
Pentru că adevărata transformare nu apare din informații generale. Ea apare atunci când ceea ce descoperi are sens pentru tine, pentru viața ta și pentru experiența ta interioară.
Fiecare om este unic prin valorile sale, convingerile sale, experiențele sale de viață și modul în care percepe lumea. De aceea, chiar dacă lucrăm în grup, abordarea rămâne una profund umană, personalizată și orientată către nevoile fiecărui participant.
Acest concept este rezultatul a peste 16 ani de lucru transformațional cu oameni din întreaga lume, al studiului continuu și al propriei mele experiențe de transformare.
Poate cea mai profundă perioadă de învățare a fost propria mea călătorie de reconstrucție interioară și fizică, după un accident care mi-a schimbat viața.
Acea experiență m-a învățat că adevărata putere nu vine din control, ci din reconectarea cu sinele, din acceptare, conștientizare și capacitatea de a merge mai departe indiferent de circumstanțe.
Astăzi, prin Rise, Shine & Dine, creez contexte în care oamenii pot:
▫️ să se recentreze și să își regăsească echilibrul interior;
▫️ să își dezvolte nivelul de conștientizare;
▫️ să își depășească limitările și blocajele interioare;
▫️ să construiască o viață cu mai multă claritate, sens și împlinire.
Și, poate la fel de important, să se conecteze cu o comunitate de oameni care împărtășesc aceeași dorință de creștere autentică, evoluție conștientă și transformare profundă.
Despre mine
De peste 16 ani practic Holistic Executive & Life Strategy Coaching la nivel profesionist, susținând oameni din diferite domenii să își atingă potențialul, să depășească provocările și să creeze schimbări durabile în viața lor personală și profesională.
Sunt acreditată ca International Master Coach (IAPC&M) și am formări și specializări în Neuroștiință, NLP, Leadership și Coaching, domenii pe care le integrez într-o abordare holistică și orientată spre rezultate.
Dincolo de activitatea profesională, sunt mamă, autor și keynote speaker.
Am locuit peste 20 de ani în Danemarca și câțiva ani în Germania. În această perioadă am dezvoltat și condus propria companie de consultanță de business pentru piețele din Danemarca și România și, pentru câțiva ani, am ocupat o poziție de senior executive într-o companie daneză cu operațiuni în România.
La un moment dat însă, viața mi-a oferit o lecție profundă și neașteptată.
În urma unui accident care mi-a schimbat radical cursul vieții, m-am confruntat cu probleme serioase de sănătate care m-au obligat să întrerup atât cariera de business, cât și stilul de viață pe care îl cunoșteam până atunci.
Dintr-o dorință profundă de vindecare și de a-mi recăpăta sănătatea, am pornit într-o călătorie de explorare și transformare personală. Căutarea soluțiilor m-a condus către un proces profund de dezvoltare personală, reconectare interioară și evoluție spirituală.
Au urmat ani de studiu, practică și integrare în domenii precum Neuroștiința, NLP-ul, Coachingul și Leadershipul. Aceste cunoștințe, împreună cu experiența directă de transformare, m-au ajutat să îmi recâștig sănătatea și au reprezentat puntea către ceea ce avea să devină adevărata mea vocație: coachingul transformațional.
Cea mai importantă lecție pe care am învățat-o în această călătorie este că adevărata transformare începe din interior.
Principala modalitate prin care mi-am recăpătat sănătatea și echilibrul a fost transformarea la nivelul sinelui – reconectarea profundă cu Sinele meu Autentic. Un proces care a necesitat curaj, perseverență, disciplină și o dorință neclintită de a merge înainte.
Astăzi, experiența mea profesională și personală se întâlnesc într-o metodologie proprie, prin care susțin oamenii să își descopere resursele interioare, să depășească limitările și să creeze o viață trăită cu mai multă claritate, echilibru, sănătate și sens.
Practic nu predau doar ceea ce am studiat. Împărtășesc ceea ce am trăit, aplicat și transformat în propria mea viață.
CAND SI UNDE
🗓 Data: Marti, 7 Iulie 2026
🕡 Ora: 18:30
⏳ Durata: 3 ore
📍Locatie: Trattoria Buongiorno Primaverii, Bucuresti
