O noua editie: Marti 26 Mai 2026, orele 18:30 – 21:30
Rise, Shine & Dine
Invata cum sa te armonizezi cu tine si cu viata ta, in timp ce socializezi, servesti masa, and have fun!
Inteligenta Emotionala: Arta de a intelege emotiile si relatiile umane
Claritate emotionala, relatii autentice si raspunsuri constiente – in interactiunea cu tine si cu ceilalti
Rezilienta emotionala ne invata cum sa ne recentram, sa ne reglam reactiile si sa revenim la echilibru interior in momente dificile. Inteligenta emotionala duce acest proces mai departe.
Pentru ca viata nu se intampla doar in interiorul nostru. Traim permanent in relatii, conversatii si contexte emotionale care influenteaza felul in care gandim, comunicam, luam decizii si relationam. De multe ori, tensiunile si conflictele nu apar din lipsa de competenta, ci din lipsa de constientizare emotionala.
Reactionam inainte sa intelegem ce simtim. Interpretam inainte sa ascultam. Ne aparam inainte sa fim cu adevarat prezenti.
Iar atunci cand nu intelegem emotiile – ale noastre sau ale celorlalti – pierdem claritatea, conexiunea si capacitatea de a raspunde constient.
Ce vom explora
▫️ Ce este cu adevarat inteligenta emotionala si cum functioneaza
▫️ Relatia dintre rezilienta emotionala si inteligenta emotionala
▫️ Cum emotiile influenteaza gandirea, perceptia si comportamentul
▫️ Cum sa recunosti emotiile tale si ale celorlalti dincolo de cuvinte
▫️ Cum sa ramai prezent si echilibrat in conversatii dificile
▫️ Cum sa raspunzi constient in loc sa reactionezi automat
▫️ Cum sa folosesti emotiile ca informatie, nu ca obstacol
▫️ Cum sa iti dezvolti empatia fara sa absorbi emotional starile celorlalti
▫️ Cum sa creezi relatii mai clare, mai autentice si mai echilibrate
Ce iei cu tine dupa workshop
La final, nu pleci doar cu informatii. Pleci cu o intelegere mai profunda a emotiilor si relatiilor umane—si cu instrumente concrete pe care le poti aplica imediat in viata personala si profesionala.
🔸 O intelegere mai clara a propriilor reactii emotionale
🔸 Capacitatea de a recunoaste si intelege mai bine emotiile celorlalti
🔸 Mai multa claritate in conversatii si relatii
🔸 Instrumente practice pentru reglare emotionala si comunicare constienta
🔸 Capacitatea de a ramane prezent si echilibrat in interactiuni dificile
🔸 O relatie diferita cu emotiile—nu ca ceva ce trebuie evitat, ci inteles
🔸 Un set clar de practici si tehnici simple pe care le poti folosi imediat in viata de zi cu zi
🔥 Cu ce vei pleca: Informatie, Inspiratie, Instrumente si Tehnici actionabile pentru a te cunoaste cat mai bine si a invata cum poti sa-ti activezi potentialul pe care il detii.
De ce sa participi
Pentru ca inteligenta emotionala influenteaza fiecare aspect al vietii tale: felul in care comunici, relationezi, raspunzi la stres, gestionezi conflictele si iei decizii.
Poti avea experienta, cunostinte si competente…dar daca nu intelegi lumea emotionala – propria ta lume interioara si pe cea a celorlalti – vei continua sa reactionezi automat in multe situatii importante.
Cand lipseste inteligenta emotionala:
– reactiile impulsive apar mai usor
– conflictele escaladeaza rapid
– interpretarile inlocuiesc ascultarea reala/activa
– relatiile devin tensionate sau superficiale
– ne pierdem usor echilibrul emotional
Acest workshop te ajuta sa schimbi asta. Nu prin teorie abstracta, ci prin constientizare practica, exercitii si experienta directa.
Vei invata:
– cum sa intelegi mai clar ceea ce simti
– cum sa recunosti emotiile celorlalti
– cum sa ramai echilibrat emotional si centrat in relatii si conversatii dificile
– cum sa raspunzi constient si coerent chiar si sub presiune
Pentru ca inteligenta emotionala nu inseamna sa controlezi permanent emotiile.
Inseamna sa inveti sa le intelegi, sa le reglezi si sa folosesti informatia emotionala cu claritate, discernamant si prezenta.
Pareri de la evenimente trecute
“Seria de workshop-uri “Rise and Shine” organizata de Irina Kuhlman reprezinta un eveniment cu implicatii profunde in educatia unui individ si in progresul acestuia. Avem nevoie sa ne construim o viata buna, cu sens si semnificatie, sa ne definim identitatea si sa ne intelegem asa cum suntem. Armonia noastra cu noi insine determina construirea relatiilor interpersonale de calitate, inlaturarea credintelor limitatoare, optimizarea vietii personale si profesionale. Socrate spunea ca o viata care nu este cercetata nu merita traita. Coaching-ul ajuta sa te cunosti mai bine, sa te dezvolti personal , sa performezi in toate ariile de viata, sa iti configurezi un mindset adecvat.
Iti multumesc Irina Kuhlman pentru initiativa, daruirea si profesionalismul de care dai dovada. Seria de evenimente “Rise and Shine” reprezinta o oportunitate incredibila de a-mi imbunatati viziunea de viata si de a deveni mai eficienta si mai performanta in viata mea profesionala. Cu siguranta, voi impartasi studentilor mei la curs din experienta Rise and Shine.” – Manuela Sirbu, lector univ dr. Universitatea “Titu Maiorescu” Bucuresti
“Workshopul “Rise, Shine & Dine” organizat de Irina îl recomand tuturor celor care vor să-și pună ordine în viață, celor care doresc “să crească și să strălucească în toate ariile de viață”. Cu toții ne fixăm obiective și încercăm să le implementam, însă atunci când vine cineva și ți le structurează, îți dă direcție & sens spre ceea ce vrei să realizezi. Așa a făcut Irina. Irina le-a spus ușor de înțeles și de reperat, pentru a fi ulterior ușor de pus în practică. Mi-a plăcut și atmosfera plăcută și compania persoanelor care au participat la workshop, iar timpul “a zburat” foarte repede.” – Adriana Iordache, Analist Financiar Senior, Next Level Accounting
Cum a luat nastere acest concept unic?
Cred ca a venit momentul ca oamenii sa se reconecteze cu ei insisi. Sa isi recapete claritatea, autenticitatea si echilibrul interior intr-o lume care ne trage constant in exterior.
Rise, Shine & Dine s-a nascut din dorinta de a crea mai mult decat simple workshop-uri. Am creat un spatiu transformational in care cresterea personala devine profunda, practica si autentica. Aceste experiente reunesc elemente de coaching, training si introspectie, intr-un format care permite nu doar invatarea, ci si integrarea personala a informatiei.
Pentru ca adevarata transformare nu apare din informatii generale. Apare atunci cand ceea ce descoperi are sens pentru tine, pentru viata ta si pentru experienta ta interioara.
Fiecare om este unic: prin valorile sale, credintele sale, experientele sale de viata si felul in care percepe lumea.
De aceea, chiar daca lucram in grup, abordarea ramane una profund umana si personalizata.
Acest concept este rezultatul a peste 16 ani de lucru transformational cu oameni din intreaga lume, al studiului continuu si al experientei personale de transformare.
Poate cea mai profunda perioada de invatare a fost propria mea calatorie de reconstructie interioara si fizica dupa un accident care mi-a schimbat viata.
Acea experienta m-a invatat ca adevarata putere nu vine din control, ci din reconectarea cu sinele.
Astazi, prin Rise, Shine & Dine, creez contexte in care oamenii pot:
▫️ sa se recentreze
▫️ sa-si dezvolte constientizarea
▫️ sa-si depaseasca limitarile interioare
▫️ sa construiasca o viata cu mai multa claritate, echilibru si sens
Si, poate la fel de important, sa se conecteze cu o comunitate de oameni care impartasesc aceeasi dorinta de crestere autentica.
In cadrul acestor workshop-uri vei descoperi puterea ta de a transcende orice limitare, de a depasi provocarile si de a crea calitatea vietii pe care ti-o doresti. In plus te vei conecta la o comunitate de oameni care impartasesc acest interes si cu care vei interactiona.
Despre mine
Practic Holistic Executive & Life Coaching – la nivel profesionist – de 15 ani. Am specializari si formari in NLP, Neurostiinta, Leadership si Coaching, fiind acreditata ca International Master Coach IAPC&M.
Sunt mama, autor, keynote speaker. Am locuit mai bine de 20 de ani in Danemarca si cativa ani in Germania. In acea perioada am avut propria firma de consultanta business pentru pietele Danemarca si Romania si – pentru cativa ani – o pozitie de senior executiv intr-o firma daneza care opera in Romania.
La un moment dat, insa, sufletul meu a avut un alt plan pentru mine… Urmare unui accident, am avut problemele grave de sanatate, care m-au determinat sa-mi intrerup cariera de business si stilul obisnuit de viata. Dintr-o dorinta profunda de vindecare am pornit in cautarea solutiilor, pe care le-am gasit printr-un proces de evolutie personala si spirituala.
Au urmat ani de studiu si practica in Neurostiinta, NLP, Coaching si Leadership care m-au ajutat sa-mi recapat sanatatea. Aceasta perioada transformatoare si de invatare a fost liantul catre cariera mea de Life Coach Profesionist.
Principala modalitate prin care mi-am recapatat sanatatea completa a fost transformarea la nivel de sine – reconectarea la Sinele meu Autentic – realizata prin foarte multa munca, determinare si vointa.
A fost un proces de invatare extraordinar, care ma ajuta si astazi in cariera mea de Life & Business Coach. Mi-au luat 7 ani de zile de munca intensa, in mod special cu lumea mea interioara: mindset, emotii, credinte, obieciuri si comportamente. Nu numai ca mi-am recapatat sanatatea, insa am devenit o varianta a mea optimizata. As spune, fara exagerare, ca m-am recreat din propria cenusa.
Din experienta si expertiza capatate ca Om, Coach si Om de Business, cat si studiul continuu, am dezvoltat o metoda proprie de coaching holistic personalizat in care, pentru realizarea obiectivelor pe care si le propune omul lucrez cu el intens – si in paralel – la nivel de mindset, emotii, credinte, obiceiuri, comportamente si spiritual.
Cred cu tarie ca poti accesa mult din potentialul pe care il ai, doar ca ai nevoie de o transformare, o reconectare la Sinele tau Autentic.
CAND SI UNDE
🗓 Data: Marti, 26 Mai 2026
🕡 Ora: 18:30
⏳ Durata: 3 ore
📍Locatie: Trattoria Buongiorno Primaverii, Bucuresti
