O noua editie: Marti 28 Aprilie 2026, orele 18:30 – 21:30
Rise, Shine & Dine
Invata cum sa te armonizezi cu tine si cu viata ta, in timp ce socializezi, servesti masa, and have fun!
Rezilienta Emotionala: Puterea stabilitatii interioare
Claritate mentala, echilibru emotional si prezenta autentica—in orice context al vietii tale
Cei care performeaza sustenabil nu sunt cei mai ocupati. Sunt cei care raman centrati. Pentru ca atunci cand te centrezi, te reconectezi la puterea ta interioara
Te invit la o noua editie speciala din seria de workshopuri “Rise, Shine & Dine”, in care vei invata cum sa-ti consolidezi rezilienta emotionala. Intr-o lume in care esti constant sub presiune, nu doar ca iti pierzi calmul. Iti pierzi claritatea. Iti pierzi energia. Iti pierzi conectarea la tine. Reactionezi mai mult decat raspunzi. Spui „da” cand vrei sa spui „nu”. Te simti ocupat, dar nu neaparat eficient. Din exterior, poate pari in control. In interior, apare agitatia, oboseala si fragmentarea.
Aici intervine rezilienta emotionala
Rezilienta emotionala nu inseamna sa rezisti mai mult. Nu inseamna sa ignori stresul sau sa te fortezi sa mergi mai departe. Inseamna sa inveti sa te opresti. Sa observi. Sa te recentrezi. Pentru ca in momentul in care te centrezi, ceva esential se schimba: Mintea devine mai clara. Emotiile se stabilizeaza. Reactiile se transforma in alegeri constiente. Revii la un spatiu interior din care poti actiona cu coerenta si forta.
Centrarea nu este doar calm. Este acces la puterea ta interioara.
Ce vom explora
Cum sa recunosti momentul in care iti pierzi centrul si intri in reactii automate.
Cum sa te recentrezi rapid in situatii tensionate
Cum sa nu mai reactionezi automat, ci sa raspunzi constient
Cum sa iti folosesti atentia pentru mai multa claritate si discernamant
Cum sa ramai stabil emotional chiar si in conversatii dificile
Ce iei cu tine dupa workshop
La final, nu pleci doar cu informatii. Pleci cu o schimbare de perspectiva si cu instrumente concrete:
🔸 Capacitatea de a te recentra in momentele dificile
🔸 Mai multa claritate in gandire si decizii
🔸 Relatie diferita cu stresul si presiunea in orice situatie de viata
🔸 Acces constient la calmul si puterea ta interioara
🔸 Un set clar de instrumente pe care le poti folosi imediat, nu „candva”.
🔸 Vei incepe sa actionezi si sa functionezi dintr-un alt nivel.
🔥 Cu ce vei pleca: Informatie, Inspiratie, Instrumente si Tehnici actionabile pentru a te cunoaste cat mai bine si a invata cum poti sa-ti activezi potentialul pe care il detii.
De ce sa participi
Pentru ca, in ritmul actual, nu problema este cat faci – ci din ce stare faci.
Poti fi competent, implicat si disciplinat…si totusi sa functionezi din tensiune, reactivitate si oboseala.
Cand nu esti intr-o stare emotionala buna nu esti centrat centrat si
– reactionezi mai mult decat raspunzi
– te consumi inutil in situatii care nu merita
– iti pierzi claritatea si perspectiva
– iei decizii din presiune, nu din echilibru
Acest workshop te ajuta sa schimbi asta. Nu prin teorie, ci prin experienta directa si instrumente concrete. Vei invata:
▫️cum sa te recentrezi atunci cand conteaza cu adevarat: in mijlocul unei conversatii dificile, sub presiune, sau in momentele in care simti ca iti pierzi echilibrul.
▫️cum sa iti reglezi starea interioara astfel incat sa nu ajungi in burnout sau in stari de dezechilibru emotional profund.
Pentru ca atunci cand ai rezilienta emotionala: gandesti mai clar, te simti mai stabil, actionezi cu mai multa coerenta, ai acces la resursele tale reale.
Rezilienta emotionala nu inseamna sa rezisti mai mult. Inseamna sa revii la tine—rapid, constient si cu claritate.
Despre Rise, Shine & Dine
Tematicile alese pentru fiecare workshop din aceasta serie, te poarta prin cele mai importante elemente ce te ajuta sa te reconectezi la autenticitatea ta si sa obtii armonia cu tine si cu/in viata ta.
Schimbarile mari la nivel de sine si realitatea noastra personala deseori esueaza pentru ca oprim informatia legata de asta la nivel mental/teoretic.
Printr-o abordare de tip Coaching-Teaching-Training Holistic, te voi inspira sa selectezi informatia IN ACORD CU TINE si sa o integrezi/infuzezi si la nivel psihologic, emotional, fizic si spiritual.
Evenimentele RISE, SHINE & DINE nu sunt despre a-ti transmite informatii ce te motiveaza si te umplu cu energie pe moment. Nu asta este scopul.
Este vorba despre instrumente concrete si strategii care sa te ajute sa faci transformari interioare si sa integrezi informatia primita intr-un mod personalizat, printr-o abordare tip coaching.
Pareri de la evenimente trecute
“Seria de workshop-uri “Rise and Shine” organizata de Irina Kuhlman reprezinta un eveniment cu implicatii profunde in educatia unui individ si in progresul acestuia. Avem nevoie sa ne construim o viata buna, cu sens si semnificatie, sa ne definim identitatea si sa ne intelegem asa cum suntem. Armonia noastra cu noi insine determina construirea relatiilor interpersonale de calitate, inlaturarea credintelor limitatoare, optimizarea vietii personale si profesionale. Socrate spunea ca o viata care nu este cercetata nu merita traita. Coaching-ul ajuta sa te cunosti mai bine, sa te dezvolti personal , sa performezi in toate ariile de viata, sa iti configurezi un mindset adecvat.
Iti multumesc Irina Kuhlman pentru initiativa, daruirea si profesionalismul de care dai dovada. Seria de evenimente “Rise and Shine” reprezinta o oportunitate incredibila de a-mi imbunatati viziunea de viata si de a deveni mai eficienta si mai performanta in viata mea profesionala. Cu siguranta, voi impartasi studentilor mei la curs din experienta Rise and Shine.” – Manuela Sirbu, lector univ dr. Universitatea “Titu Maiorescu” Bucuresti
“Workshopul “Rise, Shine & Dine” organizat de Irina îl recomand tuturor celor care vor să-și pună ordine în viață, celor care doresc “să crească și să strălucească în toate ariile de viață”. Cu toții ne fixăm obiective și încercăm să le implementam, însă atunci când vine cineva și ți le structurează, îți dă direcție & sens spre ceea ce vrei să realizezi. Așa a făcut Irina. Irina le-a spus ușor de înțeles și de reperat, pentru a fi ulterior ușor de pus în practică. Mi-a plăcut și atmosfera plăcută și compania persoanelor care au participat la workshop, iar timpul “a zburat” foarte repede.” – Adriana Iordache, Analist Financiar Senior, Next Level Accounting
Cum a luat nastere acest concept unic?
Cred ca a venit timpul ca omul sa se descopere cu adevarat, sa-si recapete autenticitatea si sa-si foloseasca potentialul extraordinar pe care il are.
Am creat aceasta serie de workshop-uri dupa modelul de coaching holistic si transformational 1:1, pe care il practic de 15ani si care a transformat vieti.
Chiar daca vom lucra in grup, abordarea coaching- teaching -training ne va permite personalizarea, fara de care informatia nu ar avea efectul optim.
Personalizarea in cresterea personala are o importanta majora, pentru ca fiecare dintre noi este unic, nu atat prin infatisare cat prin partea nevazuta: valori, credinte, perceptii, experiente de viata cu efectul lor, etc.
Am investit in el toata experienta mea de viata, studiul si cunoasterea capatate de la mentori de top ai lumii si toata experienta lucrului cu oamenii de 14 ani de cand profesez in exclusivitate coachingul de viata si business la nivel international.
Cred insa ca cea mai puternica perioada de invatare au fost cei sapte ani de transformare pentru a-mi recapata sanatatea in urma unui accident. Nu as fi reusit fara lucrul intens la nivel de sine, care mi-a redat bucuria de viata si implinirea.
In cadrul acestor workshop-uri vei descoperi puterea ta de a transcende orice limitare, de a depasi provocarile si de a crea calitatea vietii pe care ti-o doresti. In plus te vei conecta la o comunitate de oameni care impartasesc acest interes si cu care vei interactiona.
Despre mine
Practic Holistic Executive & Life Coaching – la nivel profesionist – de 15 ani. Am specializari si formari in NLP, Neurostiinta, Leadership si Coaching, fiind acreditata ca International Master Coach IAPC&M.
Sunt mama, autor, keynote speaker. Am locuit mai bine de 20 de ani in Danemarca si cativa ani in Germania. In acea perioada am avut propria firma de consultanta business pentru pietele Danemarca si Romania si – pentru cativa ani – o pozitie de senior executiv intr-o firma daneza care opera in Romania.
La un moment dat, insa, sufletul meu a avut un alt plan pentru mine… Urmare unui accident, am avut problemele grave de sanatate, care m-au determinat sa-mi intrerup cariera de business si stilul obisnuit de viata. Dintr-o dorinta profunda de vindecare am pornit in cautarea solutiilor, pe care le-am gasit printr-un proces de evolutie personala si spirituala.
Au urmat ani de studiu si practica in Neurostiinta, NLP, Coaching si Leadership care m-au ajutat sa-mi recapat sanatatea. Aceasta perioada transformatoare si de invatare a fost liantul catre cariera mea de Life Coach Profesionist.
Principala modalitate prin care mi-am recapatat sanatatea completa a fost transformarea la nivel de sine – reconectarea la Sinele meu Autentic – realizata prin foarte multa munca, determinare si vointa.
A fost un proces de invatare extraordinar, care ma ajuta si astazi in cariera mea de Life & Business Coach. Mi-au luat 7 ani de zile de munca intensa, in mod special cu lumea mea interioara: mindset, emotii, credinte, obieciuri si comportamente. Nu numai ca mi-am recapatat sanatatea, insa am devenit o varianta a mea optimizata. As spune, fara exagerare, ca m-am recreat din propria cenusa.
Din experienta si expertiza capatate ca Om, Coach si Om de Business, cat si studiul continuu, am dezvoltat o metoda proprie de coaching holistic personalizat in care, pentru realizarea obiectivelor pe care si le propune omul lucrez cu el intens – si in paralel – la nivel de mindset, emotii, credinte, obiceiuri, comportamente si spiritual.
Cred cu tarie ca poti accesa mult din potentialul pe care il ai, doar ca ai nevoie de o transformare, o reconectare la Sinele tau Autentic.
CAND SI UNDE
🗓 Data: Marti, 28 Aprilie 2026
🕡 Ora: 18:30
⏳ Durata: 3 ore
📍Locatie: Trattoria Buongiorno Primaverii, Bucuresti
